오늘부터 대기질이 개선됩니다

어제 짙은 안개 속에서도 기자들은 공원이나 체육관에서 운동을 고집하는 스포츠 애호가들을 볼 수 있었습니다. 13시 30분경, 기자들은 휴대폰 소프트웨어로 날씨를 확인했고, 웨칭의 날씨는 흐리고 기온은 12~8도 사이이며, 대기 오염 지수는 105로 경미한 오염으로 분류된다고 밝혔습니다. 이 정도의 대기 질은 야외 스포츠에 적합한 걸까요? 이와 관련하여 웨칭의 야외 스포츠 전문가 첸신하이는 대기 오염이 경미한 수준 이하이면 운동을 줄이고, 중등도 이상이면 운동을 중단해야 하며, 특히 예민한 사람들은 더욱 주의해야 한다고 조언했습니다.

"운동과 건강의 목표는 폐활량을 향상시키고 심장 기능을 증진하는 것입니다. 운동 중 사람들의 폐활량은 조용할 때보다 훨씬 커집니다. 안개가 끼면 공기 중 유해 물질이 증가합니다. 운동을 고집하면 유해 물질 섭취가 해로울 수 있습니다. 이런 비용을 들여 운동을 지속하는 것은 비과학적입니다." 첸신하이는 기자들에게 대기질 지수는 야외 운동에 적합한지 판단하는 과학적 지표이며, 시민들은 야외 운동을 준비하고 있다고 말했습니다. 운동 전에 대기질 지수를 확인할 수 있으며, 이는 미세먼지, 이산화황, 이산화질소, 일산화탄소, 오존 등 대기 중 주요 오염 물질의 오염 상태를 종합적으로 반영합니다.

대기오염 지수는 매우 좋음(0~50), 좋음(51~100), 약간 오염(101~150), 보통 오염(151~200), 심하게 오염(201~300), 그리고 매우 오염(300 이상) 6단계로 구분되는 것으로 알려져 있습니다. 대기질은 6단계로 구분되며, 지수가 높을수록 오염 수준이 높아 오염이 심각하고 인체 건강에 미치는 영향이 더 뚜렷함을 나타냅니다.

따라서 첸신하이는 시민들이 실외 공기 질이 신체 운동에 적합하지 않을 경우 요가, 에어로빅, 수영 등 실내 유산소 운동을 선택할 수 있다고 제안했습니다.

일부 시민들은 유해 물질이 인체에 흡입되는 것을 막기 위해 운동할 때 마스크를 착용해도 괜찮냐고 제안하기도 했습니다. 이와 관련하여 첸신하이는 시민들이 천천히 걷거나 마스크를 착용하는 등 가벼운 운동을 선택하는 것은 문제가 되지 않지만, 등산이나 달리기를 하는 경우에는 폐활량이 비교적 크기 때문에 마스크를 착용하면 환기가 잘 되지 않고 이산화탄소 배출이 원활하지 않아 체내 저산소증 증상이 장기간 지속되어 인체에 해를 끼칠 수 있다고 지적했습니다.